Erineva toitainesisalduse tõttu on mõned toidud tervislikumad kui teised. Siiski ei ole mingit põhjust toitu või toidugruppi toitumisest välja jätta, välja arvatud erilise patoloogia korral (nt allergia). Mingi konkreetse toidu „pahaks tembeldamisel“ pole mingit tegelikku alust. Pea meeles, et kõik on tasakaalus.