17 apr 2025
Haigutamist tekitavad suupisted on head
Kas kardate, et teie tooted on igavad? Ärge kartke. Haigutamist tekitavad suupisted on praegu moes. Tänapäeva maailmas, kus tarbijad on kinnisideeks oma tervise ja heaolu optimeerimisest, on uni uusima heaolutrendina kesksel kohal. Lammaste loendamine on lõppenud. Tarbijad pöörduvad tehnoloogia, tööriistade ja toiduainete poole, et parandada oma võimalusi hea une saamiseks.
Miks uni on muutumas trendiks
Kaasaegne elustiil, mida iseloomustavad stress, ekraaniaeg ja ebaregulaarne ajakava, on toonud kaasa laialdasi uneprobleeme. Kuna tarbijad on terviseteadlikumad kui kunagi varem, on une tähtsus üldise heaolu jaoks tavaline. Vastavalt McKinsey artiklile, on uni tarbijate jaoks tervise ja heaolu tähtsuselt teine prioriteet. Pole ime, et kvaliteetne uni on seotud parema vaimse tervise, parema kognitiivse funktsiooni ja parema füüsilise tervisega. Sellest tulenevalt otsivad tarbijad võimalusi oma une parandamiseks.
Uus luksuslik heaoluhullus
Vogue Business ütleb, et hea uni on uus luksuslik heaoluhullus’. Nad märkavad uut luksuslike unebrändide lainet, mis on suunatud noortele ja jõukatele tarbijatele spetsiaalse voodipesu ja kõrgtehnoloogiliste kantavate esemetega, et parandada öörahu ja optimeerida igapäevaelu. Majutusettevõte Hilton loetles une kui 2024. aasta populaarseima reisitrendi. Hotellid teevad nüüd une eripakkumisi ja nüüd on isegi une retriidid, kus külalised keskenduvad ainult maksimaalselt puhkamisele spetsiaalselt kujundatud hotellitubades, kus on voodi, mis jälgib teie und. Igal hommikul ärgates saate aruande selle kohta, kuidas teie "öö on möödunud".
Ei saa und
Ülemaailmse unemajanduse väärtuseks hinnati 2019. aastal umbes 432 miljardit dollarit, kuid prognooside kohaselt see jõuab $585 miljardini sellel aastal. Äri õitseb nende jaoks, kes pakuvad lahendust katkendlikele öödele ja väsinud päevadele. 2019 aasta Philips uuring avastas, et 62% täiskasvanutest üle maailma ütleb, et nad ei maga nii hästi, kui tahaksid. Võib julgelt eeldada, et need numbrid pole langenud, sest uni on nüüd üks terviseruumi seitsmest kasvuvaldkonnast vastavalt McKinsey artiklile. Nad leidsid, et 37% USA tarbijatest väljendas soovi täiendavate une- ja tähelepanelikkuse toodete ja teenuste järele, näiteks need, mis on suunatud kognitiivsele funktsioonile, stressi ja ärevuse juhtimisele.
Toit ja uni
On palju tegureid, mis mõjutavad seda, kas inimene saab kaheksa tundi magada või on määratud öö läbi lakke vahtima. Ekraaniaeg, stress, kofeiini tarbimine, trenn ja toitumine. Nüüd on aju-soolestiku telg tähelepanu keskpunktis, toit on muutunud populaarsemaks viisiks une parandamiseks. Näiteks Netflixi saate Hack Your Health fookuses on soolestiku ning füüsilise ja vaimse heaolu vastastikune mõju. Näeme enim huvi und tekitavate toitude vastu USA-s, Ühendkuningriigis, Indias ja Nigeerias, kuid huvi kasvab ka Jaapanis, Austraalias, Lõuna-Koreas ja Brasiilias.
Uusim teadus une ja toitumise kohta
Uued uuringud aitavad toiduainetööstusel hõlpsamini ära kasutada kasvavat unetoidu turgu, ilma et see oleks eksitav. Vanaema väidet "söö hästi, maga hästi" toetab nüüd teadus. Hiljutised uuringud näitavad, et tervislik ja toitainete rikas toitumine aitab kaasa stressi ohjamisele ja une kvaliteedile. See on seotud meie aju-soolestiku teljega. Soolestiku mikrobioom ei mõjuta mitte ainult meie seedesüsteemi, vaid ka meie tuju ja unekvaliteeti läbi ühenduse ajuga.
Eelmisel aastal leidis rühm Ameerika teadlasi, et väga mitmekesine soolestiku mikrobioota soodustab tervislikumaid magamisharjumusi. Kogu soolestiku mikrobioomi mitmekesisus suurendas une efektiivsust, kogu uneaega ja vähendas une killustumist, mis tähendab öist ärkamist. Sellised uuringud avavad võimaluse soolestiku mikrobioomiga manipuleerimise kaudu und parandada.
Kuni sellised mikrobioomi teraapiad on olemas, saavad tarbijad kasutada pikaajalisi toitumis- ja elustiilimuutusi, et suurendada soolestiku mikrobioota mitmekesisust ja aidata teoorias parandada nende une kvaliteeti. Mitmed uuringud näitavad, et soolestikubakterite mitmekesisus suureneb väga mitmekesise toitumise tõttu, mis kasutab palju erinevat tüüpi taimset toitu. Nii et sööge vikerkaart ja külastage Unemaad!
Magusaid unenägusid
Kuna tume šokolaad on funktsionaalne koostisosa, mis võib aidata parandada und, sisaldavad paljud head und soodustavad toidud šokolaadi. Funktsionaalse šokolaadi firma Sleepy Chocolate kombineerib šokolaadi selliste taimedega nagu kummel, palderjan, lavendel ja meliss, et aidata inimestel kiiremini ja paremini magama jääda. ZenEvo lihtsalt täiendab seda ühe portsjoni suurust Sleepy Sweet šokolaadi otseste melatoniini lisanditega.
Nightfood on bränd, mis keskendub ainult unesõbralikele suupistetele. Nende küpsised ja jäätised on koostatud une- ja toitumisekspertide poolt ning nad tuginevad kolmele erinevale meetodile, et aidata snäkkijatel paremini magada. Nende niinimetatud unesõbralikes toitudes on:
vähem suhkrut, rasvu ja kaloreid kui teistes hilisõhtustes suupistetes
rohkem kaseiinivalku ja prebiootilisi kiudaineid
looduslikud und toetavad koostisosad nagu kaltsium, magneesium, tsink ja vitamiin B6
Toidu koostisosad, mis aitavad magada
Kas soovite luua oma unesõbralikku šokolaadi, saiakesi või küpsetisi? Meie pidevalt käimasolevad uuringud toovad esile peamised koostisosad, mis tarbijate arvates parandavad unekvaliteeti. Mõnda neist koostisosadest peetakse uinumist soodustavaks, samas kui teistel on vaimse tervise ja unega seotud teaduslikult tõestatud kasu tervisele.
- Hapukirsid - looduslik melatoniini allikas, hormoon, mis reguleerib und. Uuringud näitavad, et hapukirsimahla tarbimine enne magamaminekut võib parandada une kvaliteeti ja kestust. Melatoniin on ainus koostisosa, mida saab ELis une tervisealaste väidete esitamiseks kasutada.
Banaanid - soodustavad und, sest neis on rohkesti kaaliumi, mis aitab lihaseid lõdvestada, ja magneesiumi, mis aitab kaasa psühholoogilisele funktsioneerimisele. Need sisaldavad ka trüptofaani, mille organism muudab serotoniiniks ja melatoniiniks, aidates veelgi kaasa une reguleerimisele.
Kaer - täis toitaineid nagu magneesium ja kiudained, mis kõik soodustavad melatoniini tootmist ja aitavad säilitada stabiilset veresuhkru taset, mis on kosutava öö jaoks ülioluline.
Tume šokolaad - võib vähendada kortisooli taset ja suurendada melatoniini taset.
Mandlid - veel üks magneesiumirikas toit, mis võib aidata reguleerida melatoniini taset. Nad pakuvad ka valku, mis aitab kogu öö veresuhkru taset stabiliseerida.
Rohelised lehed - spinat ja lehtkapsas on suurepärased magneesiumiallikad, mineraal, mis toetab lõõgastumist ja parandab une kvaliteeti.
Kummel - kuulus oma rahustavate omaduste poolest, aidates enne magamaminekut meelt ja keha lõdvestada.
Palderjani juur - kogub populaarsust selle potentsiaali tõttu parandada unekvaliteeti ja soodustada lõõgastumist.
Kreeka pähklid - melatoniin ja tervislikud rasvad võivad põhjustada unisust. Nad on rikkad ka oomega-3 rasvhapete poolest, mida on seostatud parema unega.
Kiivi - kõrge serotoniinisisaldusega. Uuringud näitavad, et kiivi tarbimine võib parandada une algust, kestust ja tõhusust.
Mereadru -tuntud oma rikkaliku mineraalide sisalduse poolest, arvatakse, et merisammal toetab paremat und ja üldist tervist.
